第1113章 挂无处不在(第 3/4 页)

    因为耐力跑这种事情，不是光靠喊几句口号就可以过关的，而是得相信运动科学，在这一方面，余老板又有两世为人的经验可用。

    因此，早在王老板的队伍在计时跑时，他就已经带着大家在热身了，带着大家来了一组60秒左右的冲刺跑。

    为啥要在测试前来这种高强度的热身来耗费体能？

    因为针对耐力跑中的缺氧状态，后世的运动科学家研究出了一种全新的热身方式，可以让运动员在正式比赛开始前就摆脱缺氧所造成的初中期疲惫状态，也就是所谓的极点现象。

    这种方式，就是在比赛开始前10-20分钟，来上一组60秒左右的高强度冲刺跑，来激活肌肉中的酶，提前扩大血管，以让运动员身体提前进入比赛状态，并且，10分钟以上的休息时间也足以恢复消耗的体能。

    为啥要这么做，他并没有多做解释，但大家却选择了无条件信任他。

    事实证明，这一热身确实是有效的。

    计时一开始，余老板并没有立即压后，而是跟负责领跑的圆圆同学和于彩霞并排跑在了前面，亲自带起了节奏。

    节奏稳了之后，他放慢了脚步，开始往后挪，一边挪，一边轻松地提醒大家调整呼吸，甚至于他还喊起了“一二一”来帮大家调整步点。

    这种强度，对于坚持晨跑的他来说，实在是太过于小儿科。

    “哇塞，andy跑得好轻松啊！”

    在一旁观战的涛姐忍不住赞道。

    虽然没能在同一个队，但涛姐心里还是在给李老板的队伍加油，因为在这种队伍里，有andy和圆圆同学这两位她的同事在。

    张教主却有些吃味地说道：“这家伙……体能太变态了。”

    他还在记恨某人的弃他而去，恨不得这支队伍通通过不了关，拿最后一名。

    可结果却是让他大失所望。

    别看这支队伍整体的速度不算快，可在跑了大半行程之后，不仅没人掉队，出现极点的情况，反而在最后阶段，大家越跑越轻松，结果以整体十八分左右的成绩通过了终点。

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