第12章 11.全都是……知识点(第 3/4 页)

    苏-我真博学-未济。

    想通了自己的任务，他就慢悠悠的跑到健身房，开始自己的养生锻炼。

    西方的健身房式锻炼由外而内，主要针对的是锻炼出粗壮的四肢，而中国的一些桩功内功八段锦之类注重的是由内而外，锻炼自己的五脏肺腑。

    苏未济表示，不管是健康的内在还是有型的外在，他都要！

    由于原身在国外留学过，哪怕是在艺术学院，那边的气氛也还是比较青睐于孔武有力的男性……

    不光要腹肌二头肌，什么背阔肌斜方也统统要安排上……

    可是他并不打算用原身那样的大重量器械式锻炼，那样虽然见效快，配合饮食容易出大块头，但是不是他想要的效果……

    他要的是肾好啊！来一手单腿深蹲就没错……这玩意儿，谁练谁知道，一练早上就是个擎天柱……

    苏未济开始按照自己前世的徒手健身，街头式的训练方法开始锻炼:

    1.单手俯卧撑，这臂力还是可以来几个的。

    2.单臂引体向上，嗨，这具身体居然还做不到，可能是块头大的原因。

    3.铁板桥，妈呀，这竖脊肌硬倒是硬，可是没有柔韧性，下不了腰啊！

    4.单臂倒立撑，惹不起惹不起，这身体莫得平衡，别给弄倒了……

    5.单腿深蹲，轻轻松松，养肾有望……

    6.举腿，行了，这腹肌已经是魔鬼六块了，可惜自己穿越后荒废了一段时间，体脂率稍微高了那么……一点点。

    苏未济前世也算是街头健身大神了，什么单臂引体，顺风旗都行，只是前水平还迟迟不能攻克……

    这一世，他一定要掌握街头健身五大神技！

    苏-斗志昂扬-未济。

    你别说，感觉惆怅就健身，立马觉得元气满满……

    他力量锻炼后又做了套八段锦，主要注重带动内脏的蠕动。

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