0054章 卡丁车训练(第 2/3 页)

    “你可不能挂，这个月工资还没给我发呢！”王天风一边托着周飞，一边带着周飞往岸边走去。

    在游泳馆工作人员以及王天风的共同努力下，周飞终于上岸了。

    “怎么样，里面的水好喝不？”王天风一边帮忙压着周飞的腿，一边笑着问道。

    “你可以去试试啊，老子相当于将这些人的洗脚水一口闷了，但愿没有人在里面干缺德事吧。”周飞没好气的回答道。

    “你说你坚持不了就停一会儿嘛，我又没逼你，要不是我及时发现，那他娘的可就惨了。”

    “我也没想到会发生抽筋这种情况啊，本来我想游到头就结束的。”周飞苦笑着说道，现在回想起来，的确是有点后怕。

    “那要不今天就到这里？晚上的训练也取消了吧。”

    周飞认真的想了想，最终还是摇了摇头，“晚上是力量训练，跟这个不冲突，我休息一下就好了。”

    “你确定还要继续？”王天风有些担忧的问道。

    “嗯。”周飞坚定地点点头，“如果因为这点小事就停止训练，那以后的该怎么坚持呀，这才刚开始呢。”

    对呀，这才刚开始呢，训练是这样，车手的职业生涯更是如此！

    ***

    从下午四点一直休息到六点，美美的吃上一顿晚饭之后，周飞重新出现在健身房里。

    今天晚上的训练内容，由下午的有氧训练，变成了力量训练，包括手部力量以及颈部力量这两大部分。

    手部力量的训练方法有很多，最常见的就是举哑铃、引体向上、俯卧撑以及平卧举杠铃这四种了。

    老实说，周飞觉得自己的手部力量一直都挺不错的，反手做引体向上的话，至少10个起步，咬牙坚持一下的话，20个也不在话下，颇有“麒麟臂”的风采。

    “先用轻的哑铃做一下热身运动，一组平举20个，连续做3组，做完这个热身运动之后，再按照俯卧撑和引体向上的顺序，同样每组20个，连续做5组。”

    王天风一边挑了个5千克的哑铃递给周飞，一边在安排接下来的训练内容。

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