第五十八章 炼体四十七层！(第 2/4 页)

    陈小七照做。

    挪到苏檀面前。

    苏檀伸出手，检查陈小七身体强度。

    “不行…”苏檀摇了摇头。

    陈小七肌肉松弛，比同龄人略微强上那么一些，可也仅仅是一丝，起不到什么作用，骨骼和气血，属于中等。

    加上他年龄较小，肯定承受不住万道熔炉炼体篇的强度。

    修为，还没有正式踏入炼体境界。

    身体比同龄人强一丝，那是因为平常陈村长也让他锻炼原因吧。

    苏檀想了想，不能直接上万道熔炉炼体篇。

    得先给陈小七打一打基础。

    不然别说练成霸体，第一天估计就得废。

    “这样吧，你先做一些基础的炼体动作，先把体质练好一些再说。”苏檀道。

    “怎么练？”

    “怎么练？”苏檀想了想！

    “每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。”

    陈小七小嘴巴张大。

    “先这么练，然后回去，每天让你爷爷多做点有营养的给你补身体，之后…我再想想办法能不能搞一些丹药给你加强体质！”

    陈小七不说话，苦涩着脸看着苏檀。

    每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑…

    对于一个孩子来说，几乎是不能完成的任务。

    苏檀感觉到陈小七为难。

    他想了想，琦玉老师的锻炼方法，的确也有些不适合今天的陈小七。

    “你刚来，是需要几天的适应期，这样吧，这几天，你先把训练量减半，每天坚持50个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个蹲下起立，还有5公里的长跑。”

    “不能再少了！”苏檀道。

    这种强度的训练，在地球人确实有些重，不过这个世界灵气浓度高，人类的体质比地球人强大，陈小七又接触过炼体，应该可以接受。

    “好！”陈小七依旧简洁地答应。

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