第24章请你收下(第 2/4 页)

    结束了加练，时间已经快十一点了。

    因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。

    这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。

    训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身buff中隐藏的恢复增益。

    这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。

    早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。

    其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌。

    减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。

    为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。

    冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己。

    今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天。

    应该不会吃腻吧，毕竟在buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐。

    吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房。

    空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最适合运动。

    休息的时间用来读书做到了两不误，可谓是双赢。

    依照惯例夏宇先由慢到快跑步30分钟，然后开始了无氧训练。

    家庭健身房的器械不全是肯定的，但夏宇没想到在这里居然找到了一台卷腹机。

    看来他的房东李老板也有一个拥有腹肌的梦想。

    脑海中浮现李东大腹便便的样子，夏宇觉得他这辈子都难实现这个梦想，毕竟一开始就是地狱难度啊！

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