第317章 异常(第 4/4 页)

    仍然是过去最快完成每一队训练的人。当他在李伟杰的眼中，郑天红和郑新伟的背重叠在一起。：“两个父亲和儿子都是怪物......”

    一分钟多后，薛凡勇和陈来群一个接一个地跑掉了。维克多让郑天宏慢了两分钟，谢亚舒慢了两分半，包大伟慢了三分钟，胡明涛慢了三分半。到了当前，郑天宏喝完水，歇息了足够的时候，从篮子里拿出两个篮球，开端练习。运球。

    郑新伟看到赛道上到处都是后来者，并直接向维克多等人宣布：“项目实施的方向是反向运行，分三个阶段，第一阶段是底线到三分线的一半。”第二阶段是到一半旁边的底线，第三阶段是从底线到底线。我会给你一个时间限制。那些在规定时间内不符合我要求的人需要再跑几次，然后他们必须做一个扎实的工作，当他们回来的时候必须脚踏实地。我再给你三分钟，三分钟开端锻炼！“

    “你们两个站在球场两侧，看看谁不符合我的标准。”“

    “好。”陈新哲同时向李伟杰点点头。

    “叶流氓在干嘛？”

    李伟杰说明说：“他很忧虑那些必需跑二十、三十圈的球员，他环顾四周。”

    “好吧，让他看着吧。”郑新伟说。

    “趁便说一句，锻炼后不要遣散我们，让球员来挑选号码。”李伟杰说，但郑新伟摇了点头：“这件事不急，咱们本周晚些时间再谈。”郑新伟无力地鼓掌说：“该歇息了，开始练习第一阶段的反跑。”

    郑新伟将球员分为四组，篮球站的双侧分为两组：“往返计数，40秒实现十诫，以及未完成五哩的人，你预备好了吗？”

    郑天宏、谢亚舒和薛凡勇站在第一排，对陈来群说：“好的。”

    “好，预备，开始！”

    郑天鸿又一次以惊人的速度跑了出去。第二次，全天红第三次完成，郑天鸿第三次跑到谢亚书旁边。

    郑天鸿只花了不到30秒的时候就完成为了十次观光，但他没有停下来，而是继续跑。

    “时候到了！”陈新哲没有放水。40秒后即时发布，谢亚舒和陈来群没有完成。他们非常确定他们开始跑其他五个，但有三个跑步者在球场上，因为郑天虹我跟踪了他们五次。

    考虑到郑天宏的跑动量，郑天宏与陈来群、谢亚舒共跑了5次，共完成了20轮训练。

    除了强烈的要求外，郑天鸿还有一个目标：让队友知道他是篮球队中最强壮的人。虽然他是一名队友，但他的队友之间存在着竞争。在这场竞赛中，郑天鸿也应当获得第一名。

    当郑天红和其他七人完成所有背靠背练习时，被派去跑十圈以上的替补球员刚刚完成比赛。

    “下一个项目，捡网球，天虹，进去。”郑新伟从口袋里拿出三个网球：“等三组，让我演示做什么。”

    郑天宏半蹲在场边戍守。郑新伟蹲在三米远的地方，向左滚了一个网球。然后，当网球滚到中间的时候，郑天鸿立刻把另一个网球转到右边。郑天鸿用螃蟹般的台阶卷起左边的网球.这时，郑新伟的最后一个网球滚到了左边。一边。

    “就这样，你分明了吗？”程新伟接过球，没有抬开端：“等两组，站在边界线旁，钟一分钟，轮番，不接任何球，绕着操场跑，等你预备好了，就能开端了。”郑新伟从口袋里取出另一个网球，伸出手说：“陈老师，你本人抉择。”

    薛方勇等人看到郑天鸿的舞步，马上找到了一个好搭档，薛文勇，陈来群，谢亚祖，维克多，鲍大伟，胡明涛。在陈新哲的敕令下，他开端打网球。

    关于方才实现20圈的替补球员，他在李伟杰的领导下开始了回转训练。

    “四个人会不会太勉强了？”究竟，郑天宏早上跑了整整14公里。郑新伟担心郑天宏不能吃任何东西。

    “小！”郑天鸿动得缓慢，有意大呼：“就算还有另一个也可以！”

    当陈来群等人听到郑天红的话时，他们的斗志更加强烈。跑回来后，疼痛和疼痛的双腿移动得更快，好像他们活了下来，但不想输给郑天红。

    “时间到，换组！”

    听到陈新哲的话，郑天红即时说：“怎样，有没有人想去操场？我必需说些甚么要跑，我和他一起跑，但我要去喝一杯！”

    郑天宏再次挑起薛凡勇等人以不超过3秒的速度换人，开始了新一轮的训练。

    三组网球锻炼，薛芬勇需求跑三圈，陈来群也是三圈，谢亚祖五圈，鲍大伟七圈，胡明涛六圈，这里体现最佳的是维克多，惟独漏了一球，才能跑一圈。

    郑天鸿尽管没有丢球，但他仍是带着六人跑，跑了七圈。