第32章 跑圈(第 3/4 页)

    郑新伟看到跑道上都是迟到的球员，直接不理，走到维克多等人面前，宣布：“等一下练习的项目是折返跑，分三阶段进行，第一阶段是半场的底线到三分线，第二阶段是底线到半场中线，第三阶段是底线到底线，我会给你们时间限制，在时间限制内达不到我要求的人，需要多跑几趟，然后动作做扎实，折返跑的时候一定要摸到地，再给你们休息三分钟，三分钟后开始训练！”

    说完之后，郑新伟招手叫李伟捷及陈信哲过来：“等一下折返跑开始的时候，我怕信哲一个人忙不过来，定华你帮忙一下。你们两个站在球场两边，看谁没有达到我的标准。”

    “好。”陈信哲跟李伟捷同时点头。

    “叶流氓在干嘛？”

    “他担心那几个要跑二三十圈的球员，在旁边看着。”李伟捷解释。

    “嗯，那就让他看着吧。”郑新伟说。

    “对了，练球完先别解散大家，要让球员挑号码。”李伟捷说，但是郑新伟却摇摇头：“这件事不急，这个星期过后再说。”郑新伟用力拍手：“休息时间到了，开始练习折返跑第一阶段。”

    郑新伟让球员分成四组，篮球架两边各站两组：“来回算一趟，四十秒内要完成十趟，没有完成的人多跑五趟，准备好了没？”

    站在第一排的郑天鸿、谢雅淑、薛繁勇跟陈来群说：“好了。”

    “好，预备，开始！”

    郑天鸿再次一马当先的跑了出去，速度快得吓人，尽管平常陈来群跟薛繁勇练球时也常常练折返跑，但速度依然跟不上郑天鸿，而跑在郑天鸿旁边的谢雅淑在完成第二趟的时候，郑天鸿已经跑完第三趟。

    仅仅花了不到三十秒钟的时间，郑天鸿就完成了十趟来回，不过他并没有停下来，反而继续跑。

    “时间到！”陈信哲没有放水，四十秒一到就马上宣布，而谢雅淑跟陈来群并没有完成，非常认份的开始跑另外五趟，只不过球场上却有三个奔跑的身影，因为郑天鸿也跟着他们一起跑完了五趟。

    如果算上郑天鸿多跑的量，在郑天鸿陪陈来群跟谢雅淑跑完五趟后，他在这次的训练中总共完成二十趟的折返跑。

    除了对自己的极端强烈的要求之外，郑天鸿这么做还有一个目的，就是让他的队友们知道篮球队里面最强的人是他，虽然是队友，但队友之间也有竞争，在这场竞争里，郑天鸿也要拿得第一。

    当郑天鸿等七人完成所有折返跑的练习时，迟到十分钟，被罚多跑十圈的板凳球员正好跑完。

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