第343章 折返跑(第 1/2 页)

    包大伟的烦恼比赛结束当前的隔天，郑天鸿在设置在四点整的闹钟响起当前才懒洋洋地起床，打了个大大的哈欠，走到浴室刷牙洗脸让自己醒过来，然后在华夏大多数人都还在甜睡的时候点，手里拿着篮球，站在天井的篮球场上。

    郑天鸿手里拿着球，打了个大哈欠，伸了大懒腰，开端热身，唤醒了本人的身材。

    暖身结束当前，郑天鸿初阶折返跑，不过即日郑天鸿跑步的速度很慢，因为昨禀赋结束一场比赛，虽然上场的时间很少，郑新伟也限制他在比赛的出手次数，但是身体毕竟有在球场上剧烈的活动，郑天鸿不希望造成身体上太大的负担，因此刻意放慢步调。

    郑天鸿跑到微微流出一点汗，身体暖起来当前，初阶做在篮框左右双侧45度角的跳投，两边各投完一百球，然后走到罚球线练习罚球，罚球以九成的命中率同样投进一百球当前，郑天鸿让自己休息一下，深吸几口吻，享受清晨时分空气的清新与清凉，十分钟后才开始进行下一个练习项目，运球。

    郑天鸿从旁边的篮子里又拿出一颗篮球，左右手各拿着一颗篮球，右手把球运到腰部的位置，左手则是把球举高在膝盖的位置，右手运球节奏慢，左手则很快，但是郑天鸿两手稳稳的操纵球，终究运球跟罚球异样，是他每天都一定会练习的项目，早已驾轻就熟。

    郑天宏自己的锻炼菜单今天很简单。练习的量大约是正常量的一半，没有需要密集使用身体肌肉的物品。

    今天早上郑天红的独立练习可以说是为了保持篮球的感觉，脚到球场，眼睛到篮下。

    操演完运球后，郑天宏回到家里，洗了个恬逸的热水澡。然后他去厨房帮忙吃早餐，还有一点时间。

    说是做早餐，但是郑天鸿这个平常没有在进厨房的人，当然不可能做出什么惊天动地的精致餐点，拿出四片吐司，打开肉松与鲔鱼罐头，铺在此中两片吐司上，拿出两颗鸡蛋帮自己的早餐削减一点蛋白质，但是打蛋的时候不小心敲的太鼎力大肆，蛋壳全数碎掉，郑天鸿花了很多时间才把蛋壳全部从蛋汁内中挑起，热锅时火开的太大，险些就把荷包蛋煎到焦掉，最后有惊无险的用锅铲把蛋放在肉松与鲔鱼上，然后用此外两片盖上。

    冲天红烤肉饼蛋和金枪鱼蛋吐司，做好了！

    郑天红的脸上洋溢着自鸣得意的笑容。那一刻，楼梯上传来脚步声。郑新伟下楼去厨房看郑天宏。他笑着骂着：“臭儿子，你早上做的货色，把你妈妈和我吵醒了！””

    “吐司！”郑天鸿把两份吐司装进塑料袋里，向郑新伟展示效果。

    “谁人小东西能收回这么大的声音，你真是太棒了。””

    郑天红双手合十：“不可能，谁叫做做饭，我从你父亲那里继承了更多。””

    郑新伟听出郑天鸿在损他，再次笑骂：“臭小子没被揍过。”

    郑天鸿把吐司塞进后背包里，像郑新伟道别：“我走了。”

    “即日晚上还要练习，自己调整节奏，别把体力都用光了。”

    “好。”

    那天早上，当球队不训练的时候，有个男子在东部会议篮球场练习投篮和上篮。

    这个人叫包大伟。尽管他在与德勤的最后一场比赛中只有2分、3个篮板和0次助攻，但数据并没有显示他对东联的贡献。当他上场的时候，鲍勃总是试图纠缠德勤的控球后卫，间接地扰乱了德勤的进攻节奏，让东部联盟的防守看不见了。

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