第0012章 收个小徒弟(第 3/4 页)

    叶非凡解释道：“活动胫骨，让它们提前‘苏醒’，这样可以避免一些不必要产生的损伤，开始跑了，跟紧我。”

    “好的师傅！”

    叶非凡在前面跑着，后面跟这个安小宛。

    两个人从后山出发，一直朝着山下跑去，山路崎岖，安小宛跑的小心翼翼，叶非凡却是如履平地一般保持着一定的速度和呼吸往下跑。

    “跑步要配合特殊的呼吸法，迈步时呼，蹬地往前跑时吸气，如此循环。”

    “呼——”安小宛细面条似的长舒了口气。

    叶非凡纠正道：“轻缓，而不是你这样用尽全力去吸，这样对你没好处，反而会让你跑不了几步，就会感受到吃力。”

    “噢！”

    安小宛一面跟着叶非凡跑，一面用叶非凡指点她的方法进行呼吸。

    安小宛的悟性不错，耐力也还好，很快就适应了下来。

    一脸神奇的望着他，“师傅，这样跑，真的一点也不累哎！”

    叶非凡点了点头，继续往前跑，安小宛嘟了嘟嘴，“师傅好冷淡！”

    一个时辰之后。

    两个人重新跑回后山的松树林中。

    虽然用师傅教的方法让跑步没有变的如此辛苦，不过还是把安小宛累的够呛。

    浑身香汗淋漓，双腿酸疼无比。

    一停下来，安小宛就累的坐在了地上，大呼不行了。

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