第三百零六章 韦世浩想要改变(第 4/4 页)

    易乐笑着道：“欢迎，但你要知道，这并不容易。”

    “我已经做好觉悟了。”韦世浩笑道：“我们从哪里开始？”

    “器械！”

    半个小时后，韦世浩累的快骂娘了。

    此时，他跪在瑜伽球上，双手平展，缓慢上下移动。

    这个动作对于腹部的刺激非常大，韦世浩感觉自己的腹肌已经麻木了，整张脸更是憋得通红。

    “对抗性的增加，需要核心力量的支撑，腹部力量以及整体的协调性是关键，这种训练有助于增加对抗性，还有十次！”

    易乐坐着同样的动作，但相比于韦世浩要轻松许多。

    “三！”

    “二！”

    “一！”

    最后一次做完，韦世浩感觉如释重负。

    此时，易乐突然道；“不要放松腹部肌肉，再来一组，你还没到极限！”

    韦世浩当即脸色一变，道：“我到极限了。”

    易乐摇头道：“不，你没到！”

    “我感觉不到腹肌了。”韦世浩哀求道。

    易乐笑着道：“这很正常，但.....”

    易乐戳了一下韦世浩的屁股，后者下意识的挺直腰部。

    “你看，你还没到极限！”

    韦世浩：“我尼玛......”