第393章 根生突破了(第 2/4 页)

    “娘的……我是知道了……这什么平板支撑后劲儿大……我去，我的肚子！”

    “抽筋了……疼疼……啊……”

    “这副官的法子挺狠……啊啊……我的肚子……”

    “……”

    一个小时后，地面上躺着的是四十多个捂着肚子的兵卒，而此刻叶襄却还在不断的跑着。

    根生捂着肚子，想要去叫叶襄停下，可是张楠却拦住了他，安排所有人不能打扰叶襄。

    在让众人稍稍恢复了一些后，张楠有开始让这些人做起了俯卧撑。

    看这些人做俯卧撑的样子，张楠发现想来这些人平时也做过，不够张楠的俯卧撑可不是那么好做的。

    他要求的俯卧撑必须是一只手臂伸直，一只手臂与肩垂直。

    而向下的时候，身体必须想伸直手臂的一边移动，然后起身的时候，伸直的手臂变成垂直的，而垂直的手臂要变成伸直的。

    于是这种俯卧撑如果在前面看，人头其实是在做一个环形运动，而这样的锻炼除了难度大之外，还能更好的锻炼背阔肌和手臂的力量。

    最开始这些兵卒还不觉得什么，可是随着次数的增加，这些人的表情就有些不一样了。

    而张楠此刻还在不断的喊话，“天皇老子第一，你们老二，老二是什么？那就是个蛋！谁也不想当老二，俗话说文无第一武无第二，你们难道要去当那个蛋吗！”

    这些听着耳中没有人说话，而是一个个的吭哧吭哧的做这种俯卧撑。

    “想不想！”

    “不想！”

    张楠这这番话，是他在跟根生聊天后才说的，他知道这些话他们听的懂，也知道这些话对他们来说，有多大的侮辱性。

    此刻所有人都涨红了脸，没了命的坚持着。

    一百个……

    两百个……

    三百个……有一个人趴下了……

    有人嘲讽这家伙孬种，不过很快这个嘲讽的人在第三百五十多个的时候也趴下了。

    四百个的时候，几乎有一半的人趴下了，四百二十个的时候，剩下的一半人里又有一多半趴下了。

    到了四百五十的时候，还在坚持做的人就只有根生了。

    张楠有些意外的看着根生，不由眼睛一亮，心想这样也行！

    因为此刻根生马上就要突破到炼体境了，如果他能坚持过五百个，进入炼体境是没问题的。

    “485……486……487……”根生咬着牙数着，不知道为什么，从一开始做俯卧撑，他就给自己定了五百这个目标。

    此刻夕阳西下，阳光从城楼方向照了过来，将整个山谷披上了一层赤金色。

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