第四十七章 传授(第 3/4 页)

    天仙非常兴奋。“不是。”

    周臻点了点头问道：“能做一字马吗？”

    她点了点头，长腿一伸，在地上就做了一个标准的一字马。

    她本来就穿的是紧身衣，这一下，腰臀之间的曲线别提多诱惑了。

    在金粉世家世界，她才十几岁，还有些青涩。可是现在，三十岁的她更具有诱惑力。

    周臻心里一热，收回了视线。“很好。”

    天仙注意到他的神情，偷偷一笑，站起身来。

    周臻收拾了放飞的思想，嗯了一声说道：“我教你两套发力技巧，一套是出剑的，一套是用腿的。你以后可以在其他人面前练，但是不要外传。”

    “好。”

    其实周臻教她的是简化版，她就是想教别人，恐怕也教的不三不四。

    不过周臻一直强调，让她知道重要性，她就会有被重视，感恩的想法。

    周臻四周望了一圈。“有木棍吗？”

    “要木棍干什么？”

    “要纠正你的姿势，用手的话……”

    她明白了过来。“我都不怕，你怕什么？”

    “那好。”周臻也不纠结，她既然这么说了，有便宜不占那才是傻瓜。“知道扎马步吗？”

    “你不会让我每天扎马步吧？”

    “这是基本功，我不会教你这个，不过你以后自己练也可以。先扎一个动作出来。”

    天仙每天练舞，健身，一个马步扎的还是很标准的。

    “深吸一口气，装作这口气沉入丹田。实际上，是将身体的重心放在尾椎处。

    屁股不要翘，背部挺直。用意念以尾椎为中心点，将身体想象成上下两部分，然后上下的重心一样，形成一个平衡点。”

    扎马步人人都会，但是，初练的人很难坚持不动。别说半个小时，连三分钟很多人都坚持不住。

    天仙的动作很标准，但是一直稳定不住，最多几秒钟，就会动一下。

    周臻的左手贴在她的小腹，右手贴在她的背上腰窝，让她的身体下压，形成坐姿。

    “吸气……不要把气体憋在胸腔里，要压下来，沉入小腹……”

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