第十一章 安排(第 1/3 页)

    第十一章安排

    相比起之前各种徒手力量训练，晚上的这两样训练，其实也并不轻松。

    不过向坤的体能和精力依然有着强大的恢复能力，觉得疲累的时候只要停下来休息个两分钟就可以了。

    但当太阳升起后，他可以明显感觉到，这种恢复的能力，在快速的下降，疲累以后，至少要等个七、八分钟才能恢复。

    而且他很确定，这并不是精神和身体上疲劳的积累，而是和天亮有着直接的关系。

    向坤打开文档，记下了一句话：

    体内能量的转化，可能和夜晚的某些因素有关，可能是温度，可能是月光，可能是潮汐力，可能是压强的变化等等。

    之后，向坤每天的记录文档，增加了各个时段的温度，以及每天日出的时间。

    九点多，向坤出门，前往健身房。

    工作日的上班时间，又是上午，健身房自然没有什么人，连教练都还没上班。

    向坤一个人开始进行训练，通常来说，一般健身增肌、练力量，基本都是一天练一到两个大肌群，比如今天练胸肌和三头肌、明天练背部和肩膀、后天练臀腿和二头、小臂之类，四到五天练一个循环，因为每天的体力有限，而且肌肉进行超量恢复也需要时间。

    但向坤不一样，他的恢复力远超常人，哪怕白天不如晚上，也依然能让他在高负荷大重量的训练后，通过短暂休息就恢复状态，继续训练。

    所以向坤先是对各个肌群都进行了一番濒近极限重量的力量训练，然后才针对的左臂进行弯举等单臂训练。

    快中午的时候，昨天和向坤打赌的那位沈教练来健身房了，一看到向坤，便跑过来和他打招呼。

    很显然，昨天他的表现，让这位教练输得心服口服，十分地佩服。

    -->>(第 1/3 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）