第七章 力量(第 1/2 页)

    第七章力量

    量了一下胸围、腰围、臂围，也都有所增加，拍了几张照片，体脂继续下降，虽然腹肌还是没有很明显的八块线条，但整体的肌肉量明显有所提升。

    他做了几下俯卧撑，确实要比之前显得更轻松，标准俯卧撑直做到了七十下也没觉得到极限。

    不过他没有继续做下去，而是停下来拿手机找了下附近离得最近的健身房。

    俯卧撑等徒手动作，在最开始基础力量比较差的时候可以统计出进步的幅度，但当基础力量达到一定程度的时候，就不太容易统计，或是需要花费太多时间了。

    相对来说，健身房的器材，能够更具体地对自己的身体力量进行一个数据化的评估。

    向坤去到健身房后，要求先办半个周卡或月卡体验一下，接待他的年轻销售直接给了他一张三次的体验卡，并告诉他如果三次后还无法决定要不要办会员卡，他可以再送一张三次卡让他继续体验，再做决定。

    年轻销售亲自带着向坤熟悉器材，其实向坤在读大学的时候，也曾经被舍友带着去学校健身房健身了两个学期，舍友是个健身达人，有他的指导，向坤对大部分器材，也都是能够熟练地使用，锻炼时的发力动作亦可以做到基本标准。

    过了一会，年轻销售接了个电话，就让向坤自己体验，他先离开了。

    现在中午不到三点，又是工作日，健身房里没什么人，向坤在椭圆机上热身了一会后，便开始做卧推。

    最开始他只是一边加了一块15kg的杠铃片，先找找发力的感觉。毕竟从毕业之后，他就再也没有进过健身房，使用过这些器械了。

    很快就有一个身材魁梧、身高接近一米九的私教走到了向坤边上，看向坤做完一组在加杠铃片的时候，开口说道：“你这动作不太标准啊，练习的时候要小心，最好找个人在边上看着，小心受伤。而且你这动作练下去，胸型怕是会练偏啊……”

    向坤有些无语，如果他没有遭遇x引起的身体变异，只是自己过来想要健身塑形的话，说不定真会被他的话给唬住。

    但现在的向坤，卧推的动作是下意识地根据各个部位肌肉出力感受来调整的，对他来说都是最合适的发力动作。

    向坤自然知道这个教练跟他搭话，最终目的还是想要推销私教课，直接拒绝的话，估计没多久还会有其他私教过来，便对他说道：“我们来打个赌怎么样，我们比卧推的最大重量，谁推起的重量更重，你赢的话，我就买你20节课，我赢的话，以后你保证我在健身房里没有其他私教来找我搭话怎么样？”

    那教练有些奇怪地看了眼向坤，难道这哥们刚刚拿50kg的重量卧推还小心翼翼，是在扮猪吃老虎？

    不过他估算了一下向坤的体重，看身高应该不到一米八，体重应该不会超过85kg，而自己体重97kg，又一直保持训练，比力量应该稳赢才对，便答应了向坤的赌约。

    最开始向坤一边加了两片15kg杠铃片，加上杠铃杆总共80kg，在教练的保护下很顺利地完成了一次动作，然后换教练，一边加了5kg的杠铃片，总重90kg，也是一下完成。

    再换向坤，重量加到了100kg，这个重量在健身房里已经是比较重的了，几乎没人会自己拿这重量来做组训练，单次极限的话能达到的也不多。

    事实上，向坤自己也不知道自己现在能推起的最大重量是多少，但在今天醒来后，他可以明显地感觉到力量的显著提升，至少之前推80kg的时候还是非常轻松的。

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