第二十一章 基础健体(第 4/4 页)

    他从来没有觉得吃饭如此累过，这份早饭的量比他午餐、晚餐的量都要大。

    终于把最后一口牛奶喝干，安德莉亚睁开眼睛，简单的说道：“二十分钟，沿着外面的场地步行5圈。”

    奥德里奇觉得很合理，努力的挺着吃撑的腹部去外面散步，二十分钟刚好走了5圈，虽说食物还没有消化，但比刚才无疑好受很多。

    安德莉亚只是看着，然后将他带到器械区，正式开始早上的项目。

    “两腿分开，和肩同宽。”

    “向前，直拳，速度保持在每秒一拳。”

    “力量别太大，从百分之三十开始。”

    “加大点力量，大概百分之五十。”

    “不够，再大一点。”

    “......”

    奥德里奇光是直拳就打了半个小时，速度一直没变，但力量却按照安德莉亚的吩咐从低到高，一直到全力为止。

    奥德里奇知道这只是热身，同时促进食物的消化。

    安德莉亚很严谨，他的一举一动都被她看在眼里，一旦发现他动作不标准或者力道不到位就会指出来。

    奥德里奇其实很想知道她是怎么判断他用了多少力的。

    直拳热身后，项目变得复杂起来。

    类似俯卧撑的手臂运动，类似仰卧起坐的腰部运动......还有蛙跳、跑步、举重等等，奥德里奇累的半死，早饭都不知道从胃里翻起来其次，但他真的很惊奇，这个时代格斗馆的训练虽然没有非常科学，但感觉和前世的专业健身也差不了太多。

    从饮食到饭后消化，到热身，再到各个部位肌肉的训练，一切的一切既熟悉又陌生。

    除此之外，奥德里奇还注意到一点，安德莉亚在帮他进行举重训练时，单手就把那个用石块制成、奥德里奇两只手才能举起来的杠铃提起来了......

    好歹我也是非凡者，力量有过额外成长的啊！

    奥德里奇哭笑不得，对比起来，他觉得身材高挑但很苗条的安德莉亚更像非凡者。