【009】体魄之基础(第 2/4 页)

    “啊？”除了老生武人以外，新生武人纷纷感到吃惊。

    老鬼：“人体的腰部，承上启下，扎马步是个可以锻炼到全身肌肉的动作，而且习武之人最讲究的就是一个底盘要稳，扎马步这个动作还特别针对腿、脚、腰，你们不要小瞧了它。”

    “周教头，扎马步算什么锻炼啊，我以前在家里做臂力训练、速度训练那才叫锻炼，你能不能来点猛料啊。”一名武人突然说道。

    顿时所有老生武人纷纷用怜悯的目光看着此人，多么年轻不懂事的孩子啊，竟然主动去吸引老鬼的注意。

    老鬼笑眯眯的和蔼道：“所有人扎马步半柱香，那位要猛料的扎一炷香，时间未到就起身、坐地上的一律加半柱香，现在开始吧。”

    随着老鬼的一声令下，所有人便纷纷在原地扎起了马步。

    所谓马步，动作姿势要求双脚间隔一定的距离，差不多与肩膀同宽，然后臀部慢慢坐下，大腿与地面保持平行，与小腿保持垂直。

    这时双臂举起、伸直，保持一动不动。

    马步说容易也容易，说难特别难，容易就容易在前十几息，任谁来做都没什么难度，咬咬牙也就撑过去了。

    但扎马步最注重的就是一个时间问题，你扎的身形要稳，不能颤抖、摇摆，扎的时间要久，这样才算是正确的执行方式。

    秦政等人扎马步的同时，老鬼还会走过来纠正他们的姿势，以保证每个人的扎马步姿势一定要做对，这样以后才方便形成肌肉记忆。

    “屁股再放低点。”

    “手臂抬高点。”

    “后背挺直。”

    “膝盖别弯了。”

    “放轻松，目光眺望远方。”

    在老鬼的一番指导下来，每个人的动作姿势都被修正了，但这样也意味着接下来的时间里他们会更累，肌肉会更加酸疼。

    才刚刚过去不到百息时间，秦政的双腿便控制不住的颤抖了起来，腰部也算是隐隐发酸，这可不是一个好兆头。

    秦政心里不禁有些无奈，他这具身体实在是太虚弱了。

    本来就是家奴出身，从小到大吃的都是一些红薯粥、粗粮馒头，缺乏蛋白质和维生素的补充，再加上昨晚刚通了个宵，秦政已经感觉到自己的身体在摇摇欲坠了。

    想到这时起身和坐到地上的后果，秦政咬咬牙，目光望向观潮台外面的怒江，愣是咬紧牙关坚持了下去。

    然而有时候意志的坚持真的没办法作用到身体上去，秦政从小腿开始，大腿、腰部、后背、双臂全都已经开始了泛酸，再这样下去显然坚持不到半柱香时间。

    就在这时，秦政突然灵机一动，如果自己在扎马步的同时进行圣魂冥想会怎么样？会不会延长身体坚持的时间。

    因为自己眼下没有太多选择的关系，秦政死马当活马医，直接就闭上眼睛，在扎马步的动作当中开始了冥想。

    这一切都被站在旁边的老鬼看在了眼中，他并没有选择出声阻止，而是任由秦政这么去做。

    不管是扎马步还是冥想，都是需要心神去控制的事情，强行一心二用只会加快身体的崩盘节奏，对于实力境界高的武者来说，别说一心二用，就算是一心三用五用都没有任何问题。

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