第十五章 提前训练(第 2/3 页)

    更何况，就算是唐允肯接舞蹈小课，以苏辞的经济状况，她也出不起上小课的钱。

    不就是被讽刺几句么，又不会少块肉，她完全受得住！

    于是，京影舞蹈系练功房内出现了一道奇景。

    校花苏辞挥汗如雨的做着各种加强自身力量和肌肉控制力的练习，而唐允老师则翘着二郎腿坐在椅子上，手上端着水杯，时不时的吊着眉角呵斥她几句：

    “我让你踮起脚尖扎马步，不是让你踮起脚尖练抖腿！真是的，没事儿长那么高干嘛？重心都不稳了！”

    “啧啧！我让你探海，不是让你下海捞鱼！”

    “控制！控制！控制！注意控制！脚尖绷直！”

    “不要停！不想长成肌肉女就继续动起来！”

    “单腿旋转弹跳，弹跳弹跳！关键是弹！我没让你练单腿跨栏！”

    “跳起来！就你这弹跳力还想跳舞？别人跳出来是飞燕，你跳出来是飞鸭！”

    “肌肉控制力不行，弹跳力不行，自身力量不够，你要是不赶紧练上来，不等老宁不要你，我就先给你撸下来。”

    ……

    苏辞抹着头上的汗珠，在唐允的呵斥声中，咬着牙继续做着各种练习动作。

    想要在短时间内加强肌肉力量和肌肉控制力，又要控制好肌肉线条，不能长出肌肉疙瘩，除了超负荷运动外，没有捷径可走。

    再加上现代舞里有许多弹跳的动作，对舞者的腿部力量要求非常高，苏辞每天早上又多了一项踮脚扎马步的运动。

    只短短十天时间，苏辞身上的肌肉就紧实了许多，就连背部线条，也比以前要优美。

    锻炼有了成效，唐允的呵斥声也少了，慢慢的开始训练她一些高难度的技巧性动作。

    这天，苏辞训练完要离开时，唐允叫住了她：

    “大个儿！拿着，最近按这个食谱吃饭，减减你那身骨头的份量，你太重了。”

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