第八章内功（求推荐收藏）(第 3/4 页)

    在这个过程当中，从刚开始的用时三个小时，到现在不到四十五分钟，可以说是一个极大的进步。

    而之所以有这么大的进步，就是依靠于山从武侠小说，或者各种出版的气功秘籍当中，学到的呼吸调节之法。

    于山在这六年当中，不断的试验呼吸调节之法，最终达到最佳效果。

    十二公里路程，于山能够分解成三次十二分钟跑，跑下全程。

    每个十二分钟跑，于山都要跑下四千米，三次下来就是一万两千米，也就是十二公里。

    正确用时是三十六分，而另外九分钟，需要他停下来，调节呼吸，让自己的呼吸平顺下来。

    要知道，剧烈运动会让身体产生大量热能，如果不能释放出这些热量，身体就会被烧坏，也就不能继续跑步。

    而于山的呼吸调节，就是针对剧烈运动产生的这些热量。

    人体运动，特别是剧烈的运动，消耗是很大的，而这部分消耗来源，就是身体释放出来的这部分热能。

    于山刚开始利用调节呼吸，把这部分热能快速释放出体外，这样就能够坚持跑跑完十二公里，只不过这样用时比较长，消耗也比较大，每次跑完，都累的像条狗。

    而内功，或者说是呼吸调节之法，就是为了减少消耗。

    能量是所有物体运动的本源支撑，自然是消耗的越慢，越少越好。

    但在人类的运动当中，却总是产生大量热能，而这些热量，必须要快速排出体外，要不然就会烧伤人体内部组织。

    所以这里面就有了文章可做，内功就是利用呼吸调节之法，把本来呼出的这部分热能，尽量回收利用，这样，人体的消耗自然就要减少很多。

    这是一个理想化的美好想法，要想真正做到，却并不容易。

    而今天早晨，于山跑步过来的时候，他身体内部产生的热量，终于被他控制着流向了丹田气海。

    原来，于山是利用呼吸调节，把这部分热量快速散出体外，而现在，却是把运动产生的热量，储存进丹田气海，这样既降低了身体的热量，而又保存了实力。

    也就是说，他跑下十二公里之后，并没有浪费多少热能，这部分热能，被他重新收回体内，继续支持他做运动。

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