435 克林斯曼的头球【为盟主孤独的心 明加更，求订阅月票】(第 2/4 页)

    头球这一门学问看起来简单，可实际上却很难掌握。

    表面上看，它仅仅只是头部，但却又牵扯到全身上下的每一块肌肉。

    最直接，但同时也是最重要的一点，发力。

    这也是杨阳一直都没能处理好的环节，但在看了【克林斯曼的头球】后，他有了更进一步的认识，尤其是对于如何发力。

    人的身体各部分的力量都是可以通过肌肉来相互传导的，这一点杨阳是清楚的。

    他之前的远射没有力气，但后来跟随温斯顿·博加德进行力量训练后，又深入地学习如何发力，他的远射也是越来越有威胁。

    但头球的发力跟其他部位又完全不同。

    颈部的力量是很小很小的，甚至几乎可以忽略不计。

    起跳之后，如果仅仅只是借助颈部的力量去顶球，那是根本不要想。

    所以，就需要借助身体其他部位的力量。

    腹部的核心肌群就在这个时候发挥关键作用了。

    它不仅可以帮忙控制住身体，稳定住起跳后的姿势，同时也能够连接上下肢，进行有效的力量传导，进而把下肢的力量传导到头部去。

    那要怎么传导呢？

    从屈膝到起跳，当身体凌空之后，通过核心肌群控制身体，头部和双足往后仰，使得整个身体呈弧形，像拉满的弓，等球来到面前时再前倾击球，这时候身体也是呈弧形，头部和脚都前倾，头顶球就是放箭。

    如此一来，整个下肢，包括屈膝和蹬地的力量，都能够很好地传导到了上肢和头部，甚至可以把手和腹部的核心肌群的力量都传导上去，进而发出全身的力道。

    这种情况下顶出来的球会更加有力。

    也就是说，想要顶出有力的头球，核心肌群的传导是至关重要的环节。

    所有人都知道，足球场上的球是高速运动的。

    球迷如果仅仅只是从电视直播镜头里是看不大清楚的，但在现场会发现，球运转的速度非常快，而且都带有非常强烈的旋转，哪怕只是想要简单的用头去顶球，改变它的运行轨迹，都需要腰腹核心肌群传导出足够强大的力量。

    力的作用是相互的，只有改变的力量大于它原本的势能，才能改变球的运行轨迹。

    如果核心肌群传导出来的力量不足，哪怕头球技术再好，吃球的部位再精准，都没办法改变它，反而会被球给撞歪了，严重的甚至会失去平衡。

    尤其还要考虑周围有防守球员的掣肘。

    搞明白了这一点，杨阳也终于明白，原来头球这样一门看似简单的技术，实际上也是相当博大精深，同时也是非常复杂的。

    -->>(第 2/4 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）