第十章 菲多的时代(第 1/2 页)

    张凌峰依然是那种自信满满朝着菲尔德说出自己可能更强的话语，因为哪怕自己现在是那种弱鸡，但他也不想被老外给看不起。

    “看来我真的要期待你的变化了。”

    菲尔德也是肯定的回了一句，确实这个中国小子给他的惊讶有点大，毕竟在他认知你们，张凌峰这种身体简直能被称之为残疾人了。

    互相打过招呼之后，张凌峰就进入到健身房里面，按照之前自己指定的健身计划开始准备热身。只是这一次张凌峰没有那种直接来个大压腿或者一百八十度下腰这种动作了，因为自己身体柔韧度怎么样，心里面已经有点b数了，所以只是进行了简单活动身体动作。

    这一次张凌峰除了简单的杠铃器械之外，将正式进行自己的负重训练，也就是说将会有深蹲、硬拉、引体、实力举这些多关节协调动作，这些动作其实在另外一个世界，也是张凌峰会经常使用的训练方式，只是体校的传统武术训练不是讲究实战格斗，而是武术套路，注重的不是个人最大力量，更多是一种套路力量感跟灵活性。

    所以不单单是张凌峰，很多传统门人并没有国外顶级格斗选手那种爆炸性肌肉，这就是训练强度不够的原因。本来张凌峰也没有打算这么快就加大自己的训练强度，只是这两天自己身体的表现，让张凌峰感到略有信心了。

    最明显的一点就是张凌峰的心率跟脉搏都偏低，特别是自己转变腹式呼吸法之后，这个降低变化就更加明显了。常人的心率一般都是在60~100之间，张凌峰测过自己的心率大概只有五十左右，也就是说比常人心率的下限还要低，这基本上就是运动员水平了。

    也正是这一点张凌峰才明白，为什么自己第一训练时间就能够坚持这么久，正是因为心率跟脉率的偏低，心脏的舒张期延长，让张凌峰的耐力跟身体供血程度更好，所以才能够保持高强度的训练。为了压迫身体的潜能，张凌峰自然是要加大自己的训练强度了。

    训练的时间过的很快，而这一次张凌峰在做卧推等有风险动作时候，菲尔德也没有像是昨天那样各顾各的，而是过来帮张凌峰护住杠铃，进行训练保护，并且开始指导张凌峰体能训练动作上面的一些细节。

    并且从菲尔德的一些专业词汇之中，张凌峰可以判断他绝对是专业老手了，因为另外一个世界自己的体校的训练老师，估计在动作严谨度上面都没有菲尔德这么专业，他几乎是让张凌峰用最标准的动作做出来的，这样才能完美的锻炼到自己想要的肌肉群。

    体能训练了大概两个小时左右，张凌峰打算休息一下，然后把自己之前准备好的一些水果、牛奶等东西吃吃，毕竟现在改为了一日五餐了，只有用这样少食多餐的方式，才能保证身体营养的跟上。

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