18.军训4(第 2/3 页)

    安云和继续说道“看着我的示范，这套哑铃操，是最基础的力量和耐力训练，当然，十斤的哑铃，锻炼不了什么力量，主要是用来锻炼耐力的。

    我只示范三次，记不住的就自己去跑一万米，再来问我动作该怎么做。”

    李潇颜色还算不错，看了一眼标识已经有些模糊的重量，应该是30斤没错了，虽然安长官手上的哑铃大小和自己这些新兵的差不多，但是重量却足足多了20斤。

    但是两个三十斤的哑铃，对于安云和来说似乎只是家常便饭，一套基础的哑铃操，被安云和示范得行云流水。

    每套需要10分钟，没有休息地完成了三套哑铃操，安云和额头也冒出一些细汗，呼吸也重了稍许。

    放下哑铃，安云和大声问道“都记住没有？”

    所有新兵喊道“记住了。”

    安云和皱眉喊道“听不见！”、

    所有新兵再次大喊道“记住了。”

    虽然，这套动作很是简单，但是李潇可以肯定，这一百多号的新兵里面肯定有人是不会的，但是肯定不包括自己。

    因为所有这些训练都可以触发自己的被动技能，适应性训练初级可以让所有训练难度减少百分之十。

    安云和冷笑一声“那么久开始吧。”说完重新拿起放在一边的教鞭，开始绕着所有人打转，看样子是打算给没有真正学会的新兵一个深刻的记忆。

    一些胆子较小的，本来已经记住的新兵，看到安教官手中的教鞭一慌，居然把已经记住的动作忘了个七七八八，心中顿时凉了半截。

    李潇看到大部分同伴都开始训练，也没有犹豫，拿起脚边的哑铃就开始训练。

    很快李潇的耳边就传来一声声的惨叫，显然是因为动作错误导致被安教官教训了。

    很快安云和就走到李潇身边，看着这个虽然动作不算标准，但是十分连贯的新兵，满意地点点头，也没有表演，而是继续走到下一个新兵旁边观摩他的动作。

    李潇暗暗松了口气，这个安云和看起来斯斯文文的，但是打起人来一点不手软。

    虽然不至于伤筋动骨，但是李潇可以清楚看到，自己队列前面的几个人的手臂，因为动作错漏百出，被安云和的教鞭抽出好几道血痕了。

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