第40章 训练开始！(第 3/4 页)

    这时，萧云龙躺了下去，他双手握住了卧推横杠，喝了一声，双手手臂猛然间青筋毕露，一道道肌肉线条更是贲张而起，内蕴着一股雄浑万分的爆发力量。

    萧云龙猛地一用力，便是将这两百公斤级别的卧推横杆直接举了起来。

    接着，萧云龙以着飞快的速度在做着卧推训练，场中的保安忍不住开口数着：

    “一个，两个……五个，六个……十个！”

    “十五，十六，十七……二十！”

    “二十一，二十二……”

    高云他们忍不住开口念着，到最后他们都感觉到麻木了，看向萧云龙的目光就像是在看着一个怪物一般，带给他们的视觉跟心理的冲击感太大了，完全震撼到了他们。

    “二十五，二十六，二十七……三十！”

    一直到三十个，萧云龙这才‘咣当’一声，将那卧推横杠放回铁架上。

    萧云龙站起身，他轻呼口气，身上已经有着热汗冒出。

    一口气做了三十个两百公斤的卧推，这已经不能用震撼来形容了，简直是变态！

    高云他们震惊得久久不语，看向萧云龙的目光满是敬畏之意，萧云龙身高约莫一米七八左右，他的身体并非是那种壮硕贲张式的魁梧体格，整体的身材看着极为的匀称与标准，可这份力量太吓人了。

    “接下来，轮到你们。让我看看你们最大极限能够卧推、深蹲多少公斤。”萧云龙开口。

    高云他们反应过来，按照萧云龙的要求尝试着他们最大限度的卧推、深蹲公斤数。

    约莫半个小时后，萧云龙统计了出来，除了高云之外，其他保安的卧推平均在40~55公斤数值内，深蹲则在60~75公斤数值内。高云稍强一些，卧推达到了70公斤，深蹲达到了110公斤。

    这些数字统计出来之后，萧云龙对他们每一个人都拟定了针对性的训练，并且对他们每个人都提出了要求，一个礼拜后，要达到在现在的强度上卧推增加15公斤，深蹲增加25公斤。

    一时间，在此之前显得极为冷清的健身房一下子变得热闹非凡起来，萧云龙指导着每一个训练的保安，规范他们的动作，让他们掌握如何发力、运力的技巧，如何激发自身的爆发力等等。

    -->>(第 3/4 页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）